熱中症にご注意ください
熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節 機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、 救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
体調の変化に気をつけるとともに、 周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。
熱中症の症状
こんな症状があったら熱中症を疑いましょう。
- めまい
- 立ちくらみ
- 汗が止まらない
- 頭痛
- 吐き気
- 倦怠感
- まっすぐに歩けない
- 意識がない
- けいれんなど
下記パンフレットのPDFはこちら→環境省熱中症予防パンフレット(PDFファイル:2.4MB)
予防のポイント
暑さを避ける
室内
- 室温の調整のためにエアコンや扇風機の活用
- すだれや遮光カーテンの利用
- 室温をこまめに確認
外出時
- 日傘や帽子の着用
- 日陰を利用、こまめな休憩
- 天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える
- 暑いときは無理をしない
からだの蓄熱を避ける
- 通気性、吸湿性、速乾性のある衣服を着用する
- 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
こまめに水分補給をする
・室内でも屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分・スポーツドリンクなどを補給する。
熱中症警戒アラートなどの情報をこまめにチェックしましょう
熱中症リスクの極めて高い気象条件が予測された場合に、予防行動を促すための広く情報発信を行うため、 発表には熱中症との相関が高い「暑さ指数」を用います。 暑さ指数の値が33以上と予測された場合、気象庁の府県予報区等を単位として「熱中症警戒アラート」が発表されますので、下記サイトにてチェックしてください。
熱中症予防情報サイトの活用
熱中症に関する情報は、環境省熱中症予防情報サイトや厚生労働省の熱中症関連情報のページ等をご活用ください。
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更新日：2023年08月02日